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沖縄県、宜野湾市にある「宜野湾スポーツ接骨院」。スポーツでのケガ・障害・コンディショニング・予防対策など、20年以上の経験のある院長が科学的根拠をもとに最善の施術をご提供致します。

スポーツに重要な『間食』について

こんにちは

日常生活にとって食事はとても重要です
私たちの体は食べたもので出来ているのは間違いないですね

食事は朝食昼食夕食と三食取ることが基本ですが
各食事の間は4~5時間程度が理想とされています
昼食を12時とれは17時には取りたいところですが

実際はそうもいかないところでしょう

夕方や夜まで部活やクラブにいって体を動かしている人も
少なく無いと思います

そうなるとエネルギー不足になり運動が上手くできない疲れやすいなど
現象が起きてきます

そこで必要になるのが『間食』です
間食をことで夕方以降のエネルギー不足を予防してくれます

間食は運動の強い味方だと覚えておいてください





こんな内容をもっと専門的に
スポーツ栄養士の『大城ちか子』さんをお呼びして

今週土曜日に【年代別 スポーツ栄養とストレッチ教室】
という内容で一般向け教室を行います





普段なかなかお話出来ない内容や知って頂きたいことを
定期的に教室を行いケガの予防・パフォーマンスアップにつなげていきたいと思います


ご参加希望の方は公式LINEか電話にてご予約下さい^^



参考文献

農林水産省/子供の食育より

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沖縄ショックマスター





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