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沖縄県、宜野湾市にある「宜野湾スポーツ接骨院」。スポーツでのケガ・障害・コンディショニング・予防対策など、20年以上の経験のある院長が科学的根拠をもとに最善の施術をご提供致します。

もしかして最強の姿勢!?怪我予防にもパフォーマンスアップにも有効な姿勢とは

こんにちはyoutube少しづつ登録者数が増えてきていて嬉しいです、ありがとうございます

今回は当院でもよく指導させて頂いている
アスレチックポジションについてです
パワーポジションと呼ばれています

特に女性の怪我に多いとされている
前十字靭帯の怪我予防に有効とされていますが実は
女性だけでなく男性や子供の怪我予防にも有効です



ポイントは
①体幹が一直線(頭部と胴体)
②骨盤が後傾していない(*前傾しずぎると良くないです)
③下腿が前傾している
④股関節が曲がっている
⑤膝と足、股関節が一直線

になります

わかりにくい場合は
youtubeチャンネルで解説していますのでご参考にされて下さい




参考文献

Rationale and Clinical Techniques for Anterior Cruciate Ligament Injury Prevention Among Female Athletes
Gregory D Myer,

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沖縄ショックマスター





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