膝に最悪な姿勢 Knee-in Toe-out 姿勢

膝に最悪な姿勢 Knee-in Toe-out 姿勢

こんにちは昨日は足関節捻挫になりやすい
Knee-out Toe-in
姿勢をご案内しました

同様に膝にとって最悪な姿勢とされている
ダイナミックアライメントがあります
これはジャンプの着地時や
走行時に起こりやすいく

膝の靭帯や半月板損傷の原因とされています




図のように
膝が内側に入り、つま先が外に向く姿勢のことを指します

怪我をしていない人でもジャンプやスクワットをした時に
Knee-in Toe-out姿勢になっている人が多くいらっしゃいます

膝の靭帯や半月板は一度損傷すると自然回復は難しく
手術をおすすめすることもしばしば有ります

半年はスポーツ復帰が出来ないケースがほとんどです
ケガは予防が一番です、この姿勢になっている場合はすぐに修正しましょう



自分がどのような姿勢になっているか気になる方は一度ご相談下さい


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