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沖縄県、宜野湾市にある「宜野湾スポーツ接骨院」。スポーツでのケガ・障害・コンディショニング・予防対策など、20年以上の経験のある院長が科学的根拠をもとに最善の施術をご提供致します。

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腰痛、ギックリ腰・ヘルニアの方はご注意ください姿勢について

今のような寒い時期に多いのが
腰痛・ギックリ腰ですね

腰痛にはたくさんの種類があり
内科的なものからくることもあり
原因は様々です

日常何気ない動作で実は腰痛やギックリ腰、場合によっては
ヘルニアになることもあります
ヘルニアについてはまた別の記事で取り上げますが

今回は腰痛と姿勢に関してです



図のように立った時の故腰(椎間板)にかかる負荷が100だとすると

中腰や座った姿勢、それで物を持つとかなり負担がかかる
というのが分かると思います
これが重量が重ければ重いほど、時間が長いほど
腰にかかるストレスが大きいと覚えておいてください

デスクワークの方は30分どとなど定期的に立つことや
物を取るときに中腰姿勢をなるべくしない


など心掛けてください

腰痛、ギックリ腰、ヘルニアの症状でお困りの方
医師との連携のもとで安心の施術を提供致します一度ご相談ください^^


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沖縄ショックマスター





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