【膝痛編】外出自粛が影響で増えていると思われる症状と対策

【膝痛編】外出自粛が影響で増えていると思われる症状と対策

約２ヶ月外出自粛が続いていますが
如何お過ごしでしょうか？

外出の機会が減ってくると
やはり体力低下が否めません

特に膝は筋力不足によって痛みが出やすい関節です
特に気にして頂きたい筋肉が

大腿四頭筋（だいたいしとうきん）です



この筋肉は特に膝の関節を安定する上で重要で
この筋肉がしっかり働いていないと
膝がグラグラしてしまい痛みが出やすくなります

この筋肉は運動不足で特に筋力低下をしやすくなります
外出自粛生活で筋力低下をしているこの筋肉の

今回は簡単な大腿四頭筋のリハビリメニューをご紹介します

簡単は膝のリハビリメニュー　→ YouTube


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