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沖縄県、宜野湾市にある「宜野湾スポーツ接骨院」。スポーツでのケガ・障害・コンディショニング・予防対策など、20年以上の経験のある院長が科学的根拠をもとに最善の施術をご提供致します。

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【膝痛編】外出自粛が影響で増えていると思われる症状と対策

約2ヶ月外出自粛が続いていますが
如何お過ごしでしょうか?

外出の機会が減ってくると
やはり体力低下が否めません

特に膝は筋力不足によって痛みが出やすい関節です
特に気にして頂きたい筋肉が

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)です



この筋肉は特に膝の関節を安定する上で重要
この筋肉がしっかり働いていないと
膝がグラグラしてしまい痛みが出やすくなります

この筋肉は運動不足で特に筋力低下をしやすくなります
外出自粛生活で筋力低下をしているこの筋肉の

今回は簡単な大腿四頭筋のリハビリメニューをご紹介します

簡単は膝のリハビリメニュー → YouTube


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沖縄ショックマスター



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