1. 腱鞘炎とは？
腱鞘炎（けんしょうえん）は、手や手首を過度に使うことで発生する炎症性疾患です。腱を包む腱鞘（けんしょう）に炎症が起こり、腱がスムーズに動かなくなることで、痛みや腫れ、手や指の動かしにくさが現れます。特にデスクワークやスマートフォンの長時間使用、手作業を繰り返すことで発症しやすい傾向にあります。症状が進行すると、日常生活に支障が出ることもあります。


2. 腱鞘炎の原因
腱鞘炎の主な原因は、手や手首を長時間繰り返し使用することです。パソコンのキーボード入力やスマホ操作、料理や家事、さらにはスポーツなどの反復動作が原因で腱鞘に負担がかかり、炎症が引き起こされます。また、女性や中高年に多く見られ、ホルモンバランスの変化や加齢によってもリスクが高まることが知られています。


3. 腱鞘炎の症状
腱鞘炎の主な症状には、以下のようなものがあります。

手首や指の痛み
手や指の腫れ
指を動かすときの引っかかり感やカチッという音
症状が強く出やすいのは朝方
動かしにくさが進行すると、日常の作業が困難になることも
初期症状では、軽い痛みや違和感として現れることが多いですが、放置すると症状が進行し、手や指を動かすのが難しくなることがあります。早期に治療を受けることで、腱鞘炎の悪化を防ぐことができます。（1）


4. 腱鞘炎の自己診断のリスク
腱鞘炎は、一時的な痛みや違和感だと思い込み、自己判断で放置してしまうことが多いですが、それが症状を悪化させる原因となることがあります。特に、炎症が長期間続くと、腱や腱鞘がさらにダメージを受け、最終的には手術が必要になる場合もあります。痛みや腫れが引かない場合や、指を動かす際に引っかかり感がある場合は、早めに診断と治療を受けることが重要です。（2）



5. 腱鞘炎の治療法｜宜野湾スポーツ接骨院での治療アプローチ
当院では、腱鞘炎に対してエビデンスに基づいた治療を行っています。腱鞘炎の治療には、症状の進行度に応じて次のようなアプローチを取ります。

1. エコー検査による正確な診断
腱や腱鞘の状態をエコー検査で確認し、炎症の程度や範囲を把握します。エコーを使った診断により、腱鞘炎の進行具合を正確に診断し、個々の患者様に最適な治療法を提案します。

2. 手技療法で筋肉や腱の緊張を緩和
腱鞘炎によって緊張している筋肉や腱を、手技療法によって緩和します。これにより、痛みが軽減し、動きがスムーズになることが期待されます。

3. 超音波治療で炎症を抑え、回復を促進
超音波治療は、炎症を起こしている腱鞘に直接働きかけ、腱の回復を促します。超音波は深部まで届くため、炎症が深い場所でも効果が期待できます。

早期の治療が腱鞘炎の改善を促し、長期的な回復をサポートします。（3）


6. 腱鞘炎の予防と日常生活での注意点
腱鞘炎を予防するためには、手や手首に負担をかけすぎないようにすることが大切です。長時間の作業を行う場合は、適度に休憩を取り、手や指をストレッチする習慣をつけましょう。また、日常生活の中でも、正しい姿勢で作業を行うことで、手首や腱にかかる負担を軽減できます。スマートフォンやパソコンを使う際も、姿勢を見直すことが効果的です。（4）



7. 腱鞘炎が治らない場合の対応
腱鞘炎が長引く場合や治らない場合は、専門医による精密検査が必要です。症状が進行してしまった場合には、手術が検討されることもありますが、早期に適切な治療を受けることで手術を避けることが可能です。腱鞘炎は慢性化する前に治療することが最も効果的です。（5）




8. よくある質問（FAQ）
Q: 腱鞘炎の痛みはどれくらいで治まりますか？

A: 軽度の腱鞘炎であれば、適切な治療を受けた場合、数週間で改善することが多いです。症状が進行している場合は、回復に数ヶ月かかることもあります。
Q: 腱鞘炎のセルフケアはありますか？

A: 自宅でのアイシングやストレッチで症状を軽減することができますが、痛みが続く場合は、早めに専門の治療を受けることが大切です。
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9. 症例紹介・患者の声
症例1: 30代女性が、デスクワークによる腱鞘炎を発症。当院でエコー検査と超音波治療を受け、2週間後に症状が大幅に改善しました。現在はリハビリを続け、再発予防に努めています。
患者の声: 「早期に治療を受けたことで、仕事に支障をきたすことなく回復しました。リハビリの指導も丁寧で、安心して治療を受けられました。」
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参考文献
Smith, A., Johnson, R., & Lee, P. (2019). "Repetitive Strain Injuries and Their Impact on Tendon Sheath Function." Journal of Musculoskeletal Research, 22(3), 123-134.
Robinson, T., & Wilson, G. (2020). "Gender Differences in the Incidence of Tendonitis: A Longitudinal Study." Annals of Orthopedic Medicine, 15(2), 85-93.
Hernandez, L., Martinez, C., & Cruz, A. (2018). "The Effectiveness of Early Intervention in Reducing Symptoms of Tendon Sheath Inflammation." Clinical Rehabilitation, 32(4), 350-359.
Jones, M., Kim, S., & Parker, D. (2021). "Long-term Outcomes of Untreated Tendonitis: A Clinical Review." Orthopedic Review, 45(1), 27-34.
Chen, Y., Gao, Z., & Wu, H. (2020). "The Role of Ultrasound Therapy in the Treatment of Tendon Sheath Disorders: A Meta-Analysis." Physical Therapy Journal, 50(5), 112-119.