パーソナルトレーニング
ALL FOR ONE PROJECT
私達は接骨院としてケガの治療のスペシャリストとして、開院以来多くのアスリート、学生、一般の方々に関わらせて頂きました。
この治療のノウハウや、身体機能の知識を最大限に活かすプロジェクトを『パーソナルトレーニング』として提供しております。
“痛みがある方”“基礎疾患をお持ち方”にも安心してご利用して頂けるように“完全個別指導で”全力サポートさせて頂きます。
当院オリジナル『パーソナルトレーニング』の特徴
クライアントお一人に対して、私達が持ち得る 設備・人員全てを駆使して改善を提案し“宜野湾スポーツ接骨院のすべて”を提供して参ります。
「個別にトレーニングを教えて欲しい」
「痛みは良くなったけどより良いパフォーマンスを出したい」など
基礎疾患をお持ちの方でも、医学的に安全にサポートし指導を行います。
こんな方にオススメです
- 運動やスポーツをこれから始めたいと考えている方
- 現在、運動やスポーツを行なっていてケガをしない体にしたい（基礎土台の強化）
- 基本的な姿勢の獲得、正しい姿勢でのエクササイズを行えるようにしたい
- 膝の痛みがあり体重を落とすように指摘されているがなかなかご自身で取り組めていない方
- 体の負担がないダイエットをしたい（ダイエット）
- 産後、身体の変化が気になっていて改善をしたい（シェイプアップ）
内容
パーソナルトレーニングでは、基本的にマンツーマンで個人の目標設定に合わせたトレーニングやストレッチなどを行います。
ボディメイクのみならず、コメディカルである当院ならではとして、ケガ後の可動域制限・筋力低下の改善や競技復帰に向けた身体づくりを行うことができます。
また必要に応じて適応となる機械を併用することで、より結果の出やすい環境を提供させていただきます。
現在、お身体で気になることがある方はぜひ一度ご相談くださいませ。
- １回あたり約60分
- １対１の個別指導
- トレーニング器具の使い方の指導
器具の持ち方や安全に行う方法をしっかりサポートしながら行います - 正しい姿勢での運動指導
解剖学的・医学的にケガのしにくい姿勢で安全・安心して運動ができるよう指導させて頂きます - ストレッチ
正しく目的の場所をストレッチする方法をお伝えし指導させて頂きます。
”パーソナルトレーニング”を始める目的は様々あると思います。
開始する前にカウンセリグをさせて頂きクライアント様の目的・目標が達成できるよう運動指導させて頂きます。
【要予約】パーソナルトレーニングをご希望の方は、事前にご予約ください。
接骨院のパーソナルトレーニングでできること
宜野湾スポーツ接骨院のパーソナルトレーニングは、ケガの施術をしている柔道整復師が担当します。痛みのある部分や過去のケガを踏まえてメニューを組むため、一般的なジムでは不安な方も安心して取り組めます。必要に応じてエコーで筋肉や腱の状態を確かめ、負荷の上げ方を決めます。
- ケガのあとの体づくり：動かせる範囲の回復や筋力の回復、競技に戻るための段階的なトレーニング
- 膝や腰の痛みがある方：痛みが強くならない範囲での筋力トレーニングと体重管理のサポート
- 産後の体づくり：お腹の奥の筋肉や骨盤底筋から始めるトレーニング（産後のパーソナルトレーニング）
- 姿勢の改善：猫背や反り腰を整えるストレッチと体幹トレーニング
運動は痛みの対処にも役立ちます
膝の変形性関節症の方を対象にした研究のまとめでは、運動を続けることで膝の痛みと日常生活の動きが改善していました【1】。痛みがあるから動かないのではなく、痛みに合わせて安全に動くことが大切です。くわしくは「変形性膝関節症」のページで解説しています。
はじめるまでの流れ
- カウンセリング：目的・目標・過去のケガや持病をうかがいます。
- 体の評価：姿勢・動きの硬さ・筋力を確かめます。
- プログラムの作成：目標に合わせて1回約60分のメニューを組みます。
- 自宅での運動：運動アプリ「リハサク」で自宅の運動もサポートします。
よくある質問
Q. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。体の状態に合わせて、無理のない内容から始めます。
Q. 持病があっても受けられますか？
A. 持病の内容をうかがい、必要に応じて主治医の確認をお願いしたうえで安全に進めます。
Q. ケガの施術と一緒に受けられますか？
A. 受けられます。施術で痛みを落ち着かせながら、再発しにくい体づくりを並行して進めます。
1) Fransen M, et al. Exercise for osteoarthritis of the knee. Cochrane Database Syst Rev. 2015;1:CD004376.
