※この記事は2022年4月に公開したものです。料金・受付時間・キャンペーン・メニューの内容は当時のもので、現在とは異なる場合があります。最新の情報は料金ページ・お知らせ、またはお電話（098-975-9074）でご確認ください。
先に結論：長い休みのあとに以前と同じ強さで練習を再開するとケガが増えやすいため、当院ではフィジカルチェックとセミトレ、パーソナルトレーニングで再開前の体づくりを手伝っています。
Q. 長期休みのあと、部活の再開でケガが増えるのはなぜですか？
A. 休んでいる間に運動時間が減り、筋力や柔軟性、持久力が落ちているためです。その状態で休む前と同じ練習量や強度に戻すと、体が負荷に追いつかずケガにつながりやすくなります。練習量は少しずつ戻すのが基本です。
Q. フィジカルチェックでは何を調べますか？
A. 競技や年代に合わせて、柔軟性やバランス、体幹の安定などを一人ひとり評価し、ケガにつながりそうな弱点を見つけます。以前痛めたところを繰り返したくない方や、今の体の状態を知りたい方に向いています。料金は1回6,600円です。
Q. 宜野湾で部活再開前の体づくりはどこに相談すればいい？
A. まず宜野湾スポーツ接骨院へご相談ください。フィジカルチェックで弱点を確かめ、小学生中心の運動教室セミトレや、マンツーマンのパーソナルトレーニングで自宅でも続けられるメニューを組みます。平日は21時まで、土日祝も受け付けています。
ケガで困ったら、まず宜野湾スポーツ接骨院へ（☎ 098-975-9074／平日21時まで・土日祝も受付）
皆さんは現在どのようにお過ごしでしょうか？
新型コロナウイルス（COVID-19）感染拡大により、
スポーツ活動や部活動など休止になっている方が多くいらっしゃいましたが、
少しづつ部活動やスポーツ活動を再開する方が増えてきていると思われます。
そこで今回は長期休暇から部活動再開によるケガのリスクや、ケガをしないようにするには何が出来るか当院が取り組んでいることに関して取り上げさせて頂きます。
〜目次〜
①長期休暇から部活動再開のリスク
②当院で取り組んでいること
【①長期休暇から部活動再開のリスク】
新型コロナウイルス（COVID-19）感染拡大により、部活動の停止が余儀なくされていましたが、徐々に多くの部活動が再開傾向にあります。
長期休暇から部活動を再開し、以前のような練習メニューや強度で行うとケガに繋がってしまう可能性が大いにあります。
令和３年度に開催された全国体力・運動能力、運動習慣等調査（スポーツ庁）では、コロナ禍の影響で体力結果の合計が平成３０年と比べて小・中学生の男女共に低下傾向にあるという結果が出ています。
国公私立の小学校５年生及び中学校２年生を対象（小学生：約103 万人、中学生：約98 万人）
低下の主な原因としては、
①運動時間の減少
②学習以外のスクリーンタイムの増加
※スクリーンタイム：平日1 日当たりのテレビ、スマートフォン、ゲーム機等による映像の視聴時間
③肥満である児童生徒の増加
について、新型コロナウイルス感染の影響を受け、更に拍車がかかったと考えられる。また、コロナの感染拡大防止に伴い、学校の活動が制限されたことで、体育の授業以外での体力向上の取組が減少したことも考えられる。
と低下の原因として挙げられています。
このような結果から、部活動再開によりケガのリスクが高いという事が予想されます。
そこで当院では、以下のことを実施しております。
【②当院で取り組んでいること】
当院では、部活動・スポーツ活動再開にてケガが発生しないよう以下のことに力を入れています。
①フィジカルチェック
当院オリジナルの障害予防（怪我予防）メニューで、各競技・年代別で”一人一人に合わせた評価”を行います。
”以前痛くなったところがまた痛くならないようにしたい”
”今の身体の状態をチェックしたい”
という方などにオススメのメニューです。
実際にフィジカルチェックを受けて予測していたケガをして、当院に来られる方は多くいらっしゃいますので、是非一度受けてみることをオススメ致します。
②セミトレ
当院のセミトレは、お客様に合ったメニューを作成させて頂き、柔道整復師スタッフ（指導者）一人に対して複数人（１〜４人まで）にエクササイズ・ストレッチを指導させて頂きます。
セミトレは、自宅で自ら行えるよう『習慣化』を目指して行なっております。
”自宅でどのようにストレッチをしていいか分からない”
”ケガを繰り返したくない”
という方にオススメしております。
現在は、『無料体験』も行なっておりますので、お気軽にお問いわせ下さい。
※ご予約は前日までにお願いしております。ご了承くださいませ。
③パーソナルトレーニング
当院のパーソナルトレーニングは、柔道整復師スタッフ１人に対してお客様１人（マンツーマン）で指導を行います。
”個別でトレーニングがしたい”
”本気で体の改善（痛み・姿勢・減量）をしたい”
という方向けに『正しい姿勢でケガのリスクを抑え、適切なトレーニング法を身につける』ことを目的に行っております。
④スポーツ栄養士相談
（スポーツ栄養士による個別相談は、現在は行っていません。）
”食事に気をつけているが、もう少し改善点を明らかにしたい”
”どのように食事をとったほうが良いのか知りたい”
という方にオススメしているメニューです。
※予約・参加人数に限りがあります。お早めにご予約下さい。
その他、当院では皆様がスポーツ活動・部活動を楽しく出来るようにサポートさせて頂いております。
ケガや身体の悩みは是非『宜野湾スポーツ接骨院』まで！！
＜参考＞
スポーツ庁：令和３年度 全国体力・運動能力、運動習慣等調査の結果（概要）についてより引用
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