産後の尿漏れと姿勢の関係について

産後では、今までなかったような尿もれや頻尿などのマイナートラブルが出てくることも少なくありませんが、

このようなマイナートラブルの症状と普段の姿勢が関係していることを知らない方も多いのではないでしょうか?

今回は尿漏れと姿勢の関係についてご紹介したいと思います。

産後の方や、マイナートラブルの症状にお悩みの方はぜひご閲覧ください^^

『内容』

・尿漏れを起こしやすい骨盤の姿勢

・当院でできる尿漏れ改善について

【尿漏れを起こしやすい骨盤の姿勢について】

本来、骨盤の位置が正しく下の図a“骨盤中間位”の位置を保てていると

子宮などの骨盤内臓器の重みを骨で支えることができるため

排尿に関係する骨盤底筋や筋膜にかかる負担を減らすことができます。

けれども、下の図bのような骨盤が後に丸く倒れている“骨盤後傾位”では

子宮や骨盤内臓器を骨で支えることができずに臓器の重さが垂直にかかることで

排尿に関係する骨盤底筋や筋膜への負担が増え、尿漏れなどのマイナートラブルが起こりやすくなってしまいます。

そのため、マイナートラブルの根本的な改善を行うためには

骨盤底筋などの筋肉を鍛えるだけでなく日常生活での姿勢の改善も必要になります。

参照:理学療法士のためのウィメンズヘルス運動療法

【当院での尿漏れ改善について】

当院では、産後の尿漏れなどのマイナートラブルの改善

産後に多いむくみ・腰痛・肩こりなどの症状を根本的に改善するための

産後の方向けパーソナルトレーニングがあります。

一時的でなく、根本的に痛みやお悩みの症状を解決するために当院の女性スタッフが

個人のお身体に合わせてトレーニングや必要なケアをご提案させていただき

トレーニングやストレッチをマンツーマンで行っていきます。

産後に運動することが不安な方や、運動をしたことがない方でもご気軽にできるように

寝ながらできるトレーニングなどから始めていきますので、

現在、産後でお身体の状態にお悩みのある方や尿漏れなどのマイナートラブルにお困りの方はぜひ一度ご相談ください^^

♦︎産後向けパーソナルトレーニングについてはこちらをご閲覧ください

♦︎より詳しく骨盤底筋や尿漏れについて知りたい方はこちらご閲覧ください

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