先に結論：骨盤が後ろに倒れた姿勢では内臓の重みが骨盤底筋にかかり尿漏れが起こりやすくなるため、骨盤底筋を鍛えるだけでなく日常の姿勢を整えることも大切です。
Q. 産後の尿漏れと姿勢は関係ある？
A. 関係があります。骨盤が前にも後ろにも倒れていない骨盤中間位では、子宮などの内臓の重みを骨で支えられます。骨盤が後ろに丸く倒れた骨盤後傾位では重みが骨盤底筋や筋膜にかかり、尿漏れや頻尿が起こりやすくなります。
Q. 尿漏れ対策は骨盤底筋トレーニングだけで十分？
A. 筋トレに加えて、日常生活の姿勢の見直しも必要です。骨盤が後ろに倒れた座り方や立ち方が続くと、骨盤底筋への負担がかかり続けるためです。運動が不安な方や運動経験のない方は、寝ながらできるトレーニングから始めると取り組みやすくなります。
Q. 産後の尿漏れはどこに相談すればいい？保険は使える？
A. 困ったら、まず宜野湾スポーツ接骨院へご相談ください。女性スタッフが姿勢を確認し、マンツーマンでトレーニングをご提案します。尿漏れが続く場合は、泌尿器科・婦人科への相談も含めて一緒に考えます。産後のケアは健康保険の対象外で自費です。
ケガで困ったら、まず宜野湾スポーツ接骨院へ（☎ 098-975-9074／平日21時まで・土日祝も受付）
産後では、今までなかったような尿もれや頻尿などのマイナートラブルが出てくることも少なくありませんが、
このようなマイナートラブルの症状と普段の姿勢が関係していることを知らない方も多いのではないでしょうか？
今回は尿漏れと姿勢の関係についてご紹介したいと思います。
産後の方や、マイナートラブルの症状にお悩みの方はぜひご閲覧ください＾＾
『内容』
・尿漏れを起こしやすい骨盤の姿勢
・当院でできる尿漏れ改善について
【尿漏れを起こしやすい骨盤の姿勢について】
本来、骨盤の位置が正しく下の図a“骨盤中間位”の位置を保てていると
子宮などの骨盤内臓器の重みを骨で支えることができるため
排尿に関係する骨盤底筋や筋膜にかかる負担を減らすことができます。
けれども、下の図bのような骨盤が後に丸く倒れている“骨盤後傾位”では
子宮や骨盤内臓器を骨で支えることができずに臓器の重さが垂直にかかることで
排尿に関係する骨盤底筋や筋膜への負担が増え、尿漏れなどのマイナートラブルが起こりやすくなってしまいます。
そのため、マイナートラブルの根本的な改善を行うためには
骨盤底筋などの筋肉を鍛えるだけでなく日常生活での姿勢の改善も必要になります。
【当院での尿漏れ改善について】
当院では、産後の尿漏れなどのマイナートラブルの改善や
産後に多いむくみ・腰痛・肩こりなどの症状を根本的に改善するための
産後の方向けパーソナルトレーニングがあります。
一時的でなく、根本的に痛みやお悩みの症状を解決するために当院の女性スタッフが
個人のお身体に合わせてトレーニングや必要なケアをご提案させていただき
トレーニングやストレッチをマンツーマンで行っていきます。
産後に運動することが不安な方や、運動をしたことがない方でもご気軽にできるように
寝ながらできるトレーニングなどから始めていきますので、
現在、産後でお身体の状態にお悩みのある方や尿漏れなどのマイナートラブルにお困りの方はぜひ一度ご相談ください＾＾
♦︎産後向けパーソナルトレーニングについてはこちらをご閲覧ください
♦︎より詳しく骨盤底筋や尿漏れについて知りたい方はこちらご閲覧ください
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