この度、年明け１月４日から当院で行っている『セミパーソナルトレーニング』が『セミトレby GSL』に生まれ変わります！
今回はセミパーソナルから生まれ変わった『セミトレ by GSL』についてご紹介致します。
〜目次〜
①セミトレとは？！
②こんな方にオススメ
③対象
④目的
⑤コース
⑥流れ
⑦実際にセミトレを行っている方の身体の変化
⑧価格
【①セミトレとは？！】
スポーツに大事な基本姿勢の獲得・体幹・ステップ動作などのエクササイズやストレッチをコース別で行い、自宅での習慣化も目指しながらケガしない身体作りを行うメニューです。
※柔道整復師一人に対して複数人のクライアントを指導させて頂きます。
【②こんな方にオススメ】
”ケガを予防したい”
”柔軟性・可動域を改善したい”
”姿勢を良くしたい、ケガをしない身体を作りたい”
”正しいストレッチの仕方を専門の方に見てもらいたい”
など・・・
ケガをしないような身体を作りたい‼︎、ケガなくスポーツを行いたい‼︎、また、骨折・捻挫・脱臼などケガに詳しい柔道整復師に見てもらいたい‼︎という方にはオススメのメニューとなっております。
【③対象】
＊小学校低学年〜中学生を中心に高校生・大人の方まで
＊セミトレのみのご利用可能
＊ケガの治療中の方(ケガ中のケガ予防)
【④目的】
セミトレは、習慣化・改善・予防を目的として行っています。
◆習慣化
自分自身でストレッチ・エクササイズを行う習慣をつける(院以外で積極的に自分から行う)
◆改善
個々に合った姿勢改善・パフォーマンスアップに繋がる動作改善
◆予防
ケガを繰り返さない身体作り・ケガ中のケガ予防
など当院で行うことも大切ですが、自宅などで自分自身で行い習慣付けをしケガ予防・パフォーマンスアップを目指します。
※メニューに関しては予防可能なケガを個別でクライアントに応じてメニューを作成していきます。
【⑤コース】
セミトレは『野球』と『その他の競技』でコースに分かれて行います。
野球は基礎コース→応用コースへと、その他の競技はSTARTコース→コア・バランスコース→アスリートコースへとステップアップ形式で行っていきます。
ステップアップをするには、２０回で『基礎コース』または『STARTコース』を終え、テストに合格すると次のコースに進むことが出来ます。
例）STARTコースが終了(基本２０回)→テストを行う→合格の場合：コア・バランスコースへ昇格(基本２０回) 不合格の場合：再度STARTコースを行い、再テストを行う
（野球） 
（その他の競技）
【⑥流れ】
①簡易フィジカルチェックまたはフィジカルチェックを行い、その結果を元に個人の課題に合わせてメニューを作成させて頂きます。
●簡易フィジカルチェック
エビデンスに基づいて作成したオリジナルの評価項目にて柔軟性・筋力などを検査致します。
時間：約１０〜１５分
●フィジカルチェック（完全予約制）
全身の柔軟性・筋力の他、競技別に検査を行います。
約：約１時間
②柔道整復師一人に対して複数名(１〜５名)を約３０分間指導させて頂きます。
③コース終了後テストを行い、合格すると野球の場合は基礎コースから応用コースに進み、その他の競技はSTARTコースからコア・バランスコースに進むことが出来ます。
【⑦実際にセミトレを行っている方の身体の変化】
実際にセミトレを行っている方の変化をご紹介致します。
バスケットボールを行っている小学４年生のA君。
セミトレを１１月より週２程度行い、約１ヶ月自宅でもストレッチ・エクササイズを継続し、姿勢に変化が出てきています。
１１月時点で『猫背傾向』にあり、１ヶ月後も猫背姿勢はありますが、真っ直ぐ引いた線からのズレの数値が減少し改善傾向にあります。(右図赤矢印)
スクワット姿勢では腰が丸くなり猫背傾向にありましたが、３週間後には上半身を真っ直ぐに保てる状態になっています。
スクワット姿勢はパワーポジションとも言われており、『スポーツ動作で一番力が発揮しやすい姿勢』になります。この動作は、バスケット動作だけでなく、どの競技にも重要な姿勢になり、ケガにも繋がりにくくなる為正しい姿勢を獲得する必要があります。
セミトレを受けている本人も『バスケ中ボールを遠くまで投げれるようになった！』『姿勢が良くなっていておばあちゃんがビックリしてた！』などと実感しているようでした。
このように自宅でもしっかり行えば、短期間でも成果は出てきます。
その為、セミトレは当院で行うだけでなく”習慣化”を目指し当院オリジナル『リハノート』を使用して自宅でもストレッチ・エクササイズを行うよう指導をしています。
【⑧価格】
１回：１,８７０円
【回数券】
◆２０回：２６,０００円（１回あたり１,３００円）
コースを行いたい！という方オススメ‼︎（コースご希望の方は基本２０回をご案内しております）
◆１０回：１４,５００円（１回あたり１,４５０円）
短期間で怪我の予防の仕方・ストレッチやエクササイズを知りたい！という方にオススメ‼︎
◆５回：７,７００円（１回あたり１,５４０円）
ケガをしていて競技復帰間近の方にオススメ‼︎（コースとは別になります）
※価格は税込価格になっております
宜野湾市大山から伊佐に移転をした５月から『セミパーソナルトレーニング』として行ってきたメニューが今回『セミトレ by GSL』としてリニューアルし、コース別で土台からパフォーマンスアップまでステップアップ形式で行っていきます。
私達と一緒に生まれ変わった『セミトレ by GSL』でケガをしない身体作りを行いませんか？
現在は『無料体験』も行っておりますので、是非一度ご利用下さい。
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