セミパーソナルトレーニングについて②

2021.07.14
セミパーソナルトレーニング

今回はセミパーソナルトレーニングの流れについてご紹介していきます。

〜セミパーソナルトレーニングの流れ〜

１.身体の状態チェック
セミパーソナルトレーニングを始める前に今の自分の身体の状態をチェックしていきます

１−１　フィジカルチェック　　完全予約制　　
フィジカルチェックでは全身の可動域の測定、In Body、Foot Scan、Sportipを利用して各競技別・年代別で個人に合わせた評価を行い、「ケガのしやすい身体の状態ではいか」「今後のケガの予測」などをチェックしていきます。

所要時間：約1時間
料金：5,000円

１−２　簡易フィジカルチェック
４つのテストを行い、その結果をもとに身体の柔軟性・筋力をチェックしていきます。

所要時間：約15分
料金：無料

２.目標設定
最初に行うフィジカルチェックor簡易フィジカルチェックの結果を参考にしながら、今の身体の状態を確認し、3ヶ月後にどうなっていたいか自分で目標を立てていきます。

３.エクササイズ・ストレッチ指導

フィジカルチェック・簡易フィジカルチェックの結果を元に柔道整復師スタッフにて個人の課題に沿ったストレッチやエクササイズを組んでいき柔道整復師1人に対して複数名（１〜５人）で運動指導をしていきます。
セミパーソナルを開始する最初の時期は、自宅で続ける習慣ができていない状態の方が多いので、ストレッチやエクササイズに慣れるためにも週に２〜３回のペースで来ていただき、自宅でもストレッチやエクササイズが続けられるようになれば徐々に来院する頻度を減らし、週に１回のペースにしてセルフケアの習慣づけをしていきます。
メニューの追加に関しましては、個人の課題が改善されているのか、正しい姿勢で行えているのかどうかを確認しながら柔道整復師スタッフにてメニューの追加をしていきます。

４.再チェック
セミパーソナルを開始してから3ヶ月後に始める前とどのような変化があったのかチェックします。

４−１　フィジカルチェック　　完全予約制
全身の可動域の測定、In Body、Foot Scan、Sportipを利用して各競技別・年代別で個人に合わせた評価を行い、セミパーソナルを始める前との変化や自身の課題の改善がされているのかチェックしていきます。

所要時間：約1時間
料金：5,000円

４−２　簡易フィジカルチェック
前回同様の４つのテスト項目を実施し、柔軟性・筋力に改善が見られたかチェックします。

所要時間：約15分
料金：無料

〜価格〜

１回　￥1,650（税込）

【回数券】

　　　　通常　　　　　　特別価格　　　　　　　

　10回　￥16,500（税込）→　　￥13,200

　~~15回　￥24,750（税込）→　　￥17,325~~

　~~20回　￥33,000（税込）→　　￥19,800~~