リハノートとは
当院のセミパーソナルトレーニングをご利用いただいている方限定で、自宅での”ストレッチ・エクササイズの習慣化””モチベーションアップ”のために利用している当院オリジナルのノートです。
今回は、その当院オリジナルの『リハノート』についてご紹介していきます。
リハノートの目的
①なりたい自分を実際に書いてみる！
例）キック力を強くしたい！
球速を上げたい！ など
②体の管理ができるようになる！
例）硬かった股関節のストレッチを続けて柔軟性がついてきた！ など
③メニューの管理
例）スポーツをする上で大事なメニュー
個々の身体・課題に合わせたメニュー など
セミパーソナルトレーニングにて運動指導を行い、『リハノート』を活用しながらケガ予防・パフォーマンス向上を目指しています。
①なりたい自分を実際に書いてみる！
自分で目標設定やゴール設定をすることで自身のモチベーションを上げることができます。
また、設定した目標に近づくことで、目標達成のために行動できていると自信がついていき思考も前向きになっていきます。
②体の管理ができるようになる！
ストレッチやエクササイズを当院で行った日のみではなく、自分自身でストレッチを行った日を記入して習慣化できるようにしています。
当院でストレッチ・エクササイズなどの運動指導をした際に、指導したスタッフにて一人一人にコメントを書いています。
その日行ったストレッチ・エクササイズの注意点やアドバイスを記入したり、どのメニューを中心に自宅で行った方がいいのか、その人の課題に合った自宅でのメニューをお伝えしています。
③メニューの管理
スポーツをする上で大事なストレッチであったり、個々の課題・目標に合ったストレッチやエクササイズなどを組んでいきます。
それぞれのメニューの意識するポイントや注意点を書いているので、自宅でも確認しながら行うことができるようになっています。
セミパーソナルがオススメな方
なかなかストレッチが続かない
何度も同じようなケガを繰り返している
という方にオススメなのが『セミパーソナルトレーニング』です！
個々にあったメニューを組んでいき、1対複数人の指導でケガ予防・運動機能向上をサポートさせていただきます。
最初は自宅でのストレッチが継続できなかった子がノートに書くようになってから
自宅でのストレッチを継続して行えるようになったと親御さん目線でも変化を感じています。
詳細は下記のブログをご覧ください。
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フィジカルチェックが5000円から2500円の半額で利用でき、
セミパーソナル無料体験も行っているので、ぜひこの機会にご活用ください＾＾
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